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Como anda sua autoestima?

A autoestima é uma das características mais importantes para o bem-estar emocional e psicológico de uma pessoa. É a forma como nos vemos, nos sentimos e nos percebemos, e influencia diretamente nossas relações interpessoais e nossa capacidade de lidar com as situações do dia a dia.


Muitas vezes, a baixa autoestima é causada por crenças negativas sobre si mesmo, como "não sou bom o suficiente", "não sou bonito/a o suficiente" ou "não sou inteligente o suficiente". Essas crenças podem ser resultado de experiências passadas, comentários de outras pessoas ou até mesmo padrões sociais e culturais.


A baixa autoestima pode causar prejuízos significativos em nossa vida, tais como dificuldade para se relacionar com os outros, dificuldade para se expressar, medo de fracasso, dificuldade para tomar decisões e até mesmo problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.


Porém, é importante lembrar que a autoestima é algo que pode ser trabalhado e melhorado. Existem diversas abordagens terapêuticas que podem ajudar a aumentar a autoestima, como a terapia analítica, terapia centrada na pessoa, terapia de grupo e terapia de aceitação e compromisso.


Além disso, há também algumas atitudes que podemos adotar no dia a dia para melhorar a nossa autoestima, tais como:


  • Aceitar e gostar de si mesmo, com todas as suas qualidades e defeitos

  • Se envolver em atividades que gostamos e nos dão prazer

  • Aprender a dizer não quando necessário

  • Se cercar de pessoas positivas e que nos valorizam

  • Aprender a lidar com as críticas e o fracasso de forma saudável

  • Se concentrar nas coisas boas da vida e ser grato/a por elas.


Em resumo, a autoestima é um aspecto fundamental para o nosso bem-estar emocional e psicológico e pode ser trabalhada e melhorada através de terapias e atitudes saudáveis. Não tenha medo de pedir ajuda se sentir que precisa e lembre-se: você é valioso e merece se sentir bem consigo mesmo.

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