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Como é a primeira sessão?

A primeira sessão com um psicólogo pode ser um pouco assustadora, mas é uma oportunidade valiosa para começar a trabalhar em suas questões pessoais e emocionais. Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar e o que esperar durante sua primeira sessão.


Antes da sessão:


  • Faça uma lista de questões ou problemas que você gostaria de discutir com o psicólogo. Isso pode incluir dificuldades emocionais ou comportamentais que você esteja enfrentando, objetivos para o tratamento e perguntas sobre o processo de terapia.


  • Escolha um horário para a sessão que seja conveniente para você e que permita que você chegue ao consultório com tempo de sobra.


  • Informe ao seu psicólogo se você tiver alguma necessidade especial, como acessibilidade física ou necessidades de comunicação.


Durante a sessão:


  • O psicólogo provavelmente começará perguntando sobre sua história pessoal e suas razões para procurar terapia. Ele também pode perguntar sobre sua saúde física e emocional atual e sobre seus objetivos para o tratamento.


  • Durante a sessão, você pode falar sobre qualquer coisa que esteja em sua mente. Lembre-se de que a terapia é um espaço seguro e sem julgamento.


  • O psicólogo pode fazer perguntas para ajudá-lo a explorar seus pensamentos e sentimentos e ajudá-lo a encontrar novas perspectivas. Ele também pode fornecer feedback e sugestões para ajudá-lo a lidar com seus problemas.


  • À medida que a sessão chega ao fim, o psicólogo pode discutir com você os próximos passos e possíveis estratégias para continuar trabalhando em suas questões.


Lembre-se de que a primeira sessão é apenas o começo de um processo de cura e crescimento. A terapia é um processo contínuo de aprendizado e desenvolvimento, e é importante ser paciente consigo mesmo e dar-se tempo para se adaptar ao processo. Ao se comprometer com o tratamento e trabalhar com um psicólogo, você estará tomando medidas valentes para melhorar sua saúde mental e emocional

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